專家認為，高考后學生易現心理問題，需學會自我調節

    資料圖片：6月9日下午，考生完成最后一門考試離開南京市人民中學考點時歡呼雀躍。新華社記者孫參攝

    高考結束后，考生馬上就進入“后高考時期”，即填報志愿和學校發榜與招生工作前的時期。一些家長以為高考一過，考生的心理情緒問題便會減輕，對考生也不再細致關心。但事實上，盡管高考結束了，考生還要承受許多心理壓力，還有很多潛伏的心理危機，有些甚至“一觸即發”，作為一個特殊的群體，他們此時更需要呵護和關愛。有專家表示，在“后高考時期”，考生容易產生突發性的心理沖突和生理紊亂現象，應引起足夠重視。

    六成考生考后“焦慮”

    據心理專家不完全統計，高考結束到錄取結束這段容易被忽視的時間里，60%—70%的高考考生會產生不同程度的“焦慮”，近20%的考生會因為過分焦慮而影響了日常生活。

    在高考后的6—8月三個月內，不論是考生還是家長，期待中伴有焦慮，已經成為一種心理常態。高考結束后隨之而來的對考試結果的預測和獲知，會讓許多考生有不同程度的突發性心理沖突，出現生理紊亂現象。有一些考生，因考試成績不理想而陷入痛苦的情緒體驗中，這時的他們看到的只是自己的缺點，總覺得自己技不如人，低人一等。一些性格內向的考生，還可能由于過分焦慮、恐慌、煩躁等而做出極端的事。

    據了解，很多考生被發現有心理障礙時，往往是已進入了抑郁期，抑郁的治療比一般的心理障礙困難。因此家長要及早發現學生異常心理的苗頭，盡早釋放考生心中的不快，讓考生在上大學之前，擁有健康的心理及體格，以應對接下來的學習與生活。

    四種類型

    不健康心理

    ●放縱型心理

    放縱型考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己這么多年來的艱苦奮斗，因此毫無節制地玩。

    陳國泰是去年高中畢業的學生，目前正在天河區某高校就讀。據他回憶，在去年高考考完最后一科后，他先是與同學狂歡了一夜，接著下來的幾個星期，他不斷放縱自己：喝酒、上網、睡懶覺、外出旅游等。他當時認為，終于等到了解放的時候，應把壓抑了多年的欲望全都釋放出來。他已經無暇顧及自己到底考得怎么樣，生活規律全被打破。

    有些家長面對這些行為，雖心感不妥，但都會縱容，使此類現象愈演愈烈。甚至有些考生還就此染上一些不良習慣，嚴重的還會誤入歧途。

    陳國泰提到自己進入大學后，因暑假的過度放松，一度跟不上大學緊張的學習節奏。特別在軍訓的那段時間，因生物鐘沒調整過來，他吃了不少苦頭。

 ●抑郁型心理

    抑郁型考生的表現是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維強迫行為，自怨自責。有的人甚至由于性格突變暴躁，讓人覺得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發，嚴重的會出現輕生念頭，甚至采取輕生行為。

    前年畢業的葉志寧就是典型的抑郁型心理學生。他在考完試之后情緒非常低落，整天都關在家里哪里都不去。父母去上班，家里只剩他一個的時候，他便一遍又一遍地想著考試時的情景，不斷地一遍又一遍地做著高考題目，想著那道做錯的題，失落之情一發不可收拾。

    后來事實上證明葉志寧確實是發揮不好，家里人為他東奔西跑，最后自費到香港城市大學上學。而就算去到好的學校，葉志寧還老是不開心，他總擔心香港同學會看不起他。

    ●茫然型心理

    茫然型考生從原來緊張的高考學習中一下子放松下來后，會出現一段真空狀態。對于相當多在高考路上一直被父母、老師推著走的學生來說，隨著壓力的釋放，會產生一種虛無、無所適從的感覺。尤其高考后父母對自己的生活學習要求的變化，大家期待的眼光都放在分數時，這種感覺更明顯。

    現在在天河五山一家高校就讀的阮丹丹去年在高考結束后，美美地睡了幾天，把長期缺失的睡眠補了一下。但過了幾天，丹丹卻發覺自己無所事事，心里空落落的。每天不是睡覺就是看電視，無所適從，時常茫然不知所措。脫離了考題的日子，丹丹覺得自己的智商降到最低點，思維也變得遲鈍起來。往日充實的學習生活云消霧散，現在仿佛一下子就失去了目標，找不到自己的方向。而丹丹的幾個同學，都有這種感覺。

    阮丹丹將這種心理帶到了大學，一開始她是每個社團都有興趣參加，但一兩天后發現沒有動力支持，于是她整天貓在宿舍上網，將茫然進行到底。

    ●焦慮型心理

    考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現這種患得患失的狀況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質弱的考生，還會持續加重。比如有些高考學子會出現由焦慮到失眠，再從失眠到抑郁等。

    前年高考的阮妙玉現在進入了中山大學，她回想起高考后的那段時間，大談“難熬”！首先她對自己的成績充滿期待，總體感覺自己發揮正常，會考個不錯的學校，但她又很擔心自己萬一失利怎么辦。離成績公布還有一段時間，她實在心中沒底，加上家長和親戚不斷過問考得怎么樣，讓她越發焦慮、煩躁，嚴重的時候晚上還會失眠。

    多種“藥方”

    為考生解壓

　　“藥方”

    正因為高考后考生的心理問題的復雜性，作為家長和老師，更應該關注孩子的情緒，想辦法幫助緩解他們的心理壓力，讓他們了解心理調節的重要性。

    首先，應該了解孩子產生消極情緒的主要心理原因，只有對癥下藥，才能及時排除孩子們的各種心理困擾。

    其次，應幫助孩子學習一些必要的自我心理調適技術。例如：離開令人不快情境的轉移思路法；走入大自然、改變自己抑郁心情的親近動物和植物法；為失敗尋找 “借口”的理喻反向法；樹立自信的自我暗示法；以及宣泄心情的談心法、記日記法等。讓孩子遠離不健康的心理情緒，滿懷自信，走進大學新生活。    （文/記者 張小磊 實習生 黃杰敏）